应对湿冷天气,应该这样做

应对湿冷天气,应该这样做

　　近段时间，天气从春天直接进入冬天，而且伴随阴雨湿冷，使得很多小伙伴身体都受不了这种多变的天气，出现了感冒和身体不适的情况。今天小编给大家收集了一些应对湿冷天气的措施，希望对大家有帮助~

　　1、进嘴巴的食品，必需是温热的湿冷的天气给人是凛冽刺骨的感觉，所以进嘴巴的食品，必需是温热的，若是冰冷的食饮品对食道、气管、胃部都会造成刺激，容易导致疾病的发生，影响身体健康。

　　2、注意保暖，尤其脚部保暖更重要?除了出外要穿着保暖衣物，在室内时也要注意保暖，尤其是脚部的保暖，因为下雨的时候，湿气容易透过脚部影响身体，所以就算在家也不能打赤脚或不穿袜子。

　　3、保持室内的干爽温暖，防疾病?湿冷天气会比较潮湿，潮湿的氛围很容易滋生细菌，所以在家中可以使用除湿机保持室内的干爽。

　　4、保持充足的睡眠，神清气爽?湿冷的天气很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件，所以保证睡眠的质量才能提高身体的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清气爽。

　　5、坚持锻炼，提高机体的御寒能力?无论是什么季节，运动都是最好的养生，但是遇到湿冷的天气，可以选择一些有氧运动，如果外面的温度过低的话，可以选择在温暖的室内进行锻炼。